筋トレとランニングで健康的にダイエット!

“みなさんは今までにダイエットをしたことはありますか?世の中色々なダイエット方法が出回っていて、正直どれを信じたらいいのかわからない人も少なくないと思います。私はそこまで大幅に体重を落としたかったわけではなかったし、ある程度肉付きがいい方が異性に好まれるという事も知っていたので、食事制限などでのダイエットではなく、健康的に運動してダイエットをしようと思い行いました。

私がしたのは、足に意識をして筋トレを行った後、腹筋腕立てを軽くし、30分~1時間の簡単なランニングをできるだけ毎日続けた、というものです。最初はダイエットのために!と考えて必死にしていましたが、途中からは気分転換やストレスの解消としての意味のほうが強くなっていたかもしれません。ランニングにはダイエット以外にも多くのメリットがあるのでぜひともお勧めしたいダイエット方法です。
結果的に私は月に1kg痩せられたかどうか程度でしたが、確実に少しずつ痩せているし、極端に痩せていくわけではないのでむしろ自分に合っていていいなと思っています。日々の上り下りも気持ち楽になった気がします。筋トレとランニング、おすすめです!”

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